车发力-江荷楠海

自行车发力膝盖疼痛（自行车骑行膝盖前部疼怎么回事）《自行车骑的膝盖疼怎么办》

一自行车活动简直可以引起非常严峻的膝盖损伤简单来说，可分以下几种1座垫过高可引起膝盖外侧痛2座垫过低可引起膝盖内侧痛3重档踩蹋可引起膝盖骨后的痛疼，压痛点在膝盖骨上二骑行时只管用小齿轮比，进步踩踏频率，不要齿轮比太重了，必须采取轻快的踩蹬开始用轻齿骑10公里发力要匀称，不能。楼主这种环境一样平常是膝关节负重过大，摩擦过多造成的半月板损伤规复起来是必要时间的最少也得一个月的时间才可以发起楼主镌汰活动量，减轻身材的负重，口服三...