健美肌肉展示-江荷楠海

健美肌肉展示（健美肌肉展示动作讲授）《健身健美肌肉展示动作》

重要展示饱满的背阔肌，前面动作已经展示了右腿，这个动作必要积极展示左腿6侧展肱三头肌，两手置于死后，双手手指互勾，紧缩左臂展示肱三头肌，提起胸部，左腿屈膝以足尖着地，紧缩腹部大腿小腿肌肉重要展示饱满的三头肌，同时也会观察大腿和小腿肌肉的侧面形态7正展腹部和大腿，两手置于头后。侧展胸部可从两侧展示胸部巨细与厚度选择哪一侧取决于个人偏好确保身材先转向一侧，再转向另一侧，确保评委能清楚看到侧胸此姿势还可从侧面展示肩膀手臂前臂巨细，以及大腿分离度和小腿发展展...