潘峰健美（潘峰健美奥赛）《潘峰健美》

每天点滴的进步是他们最大的快乐，站上领奖台的那一刻是对他们付出最好的回馈部分图片泉源于新浪微博@潘峰健美。有效重量作甚有效重量？起首包管动作标准，也就是说，在动作过程中，只管克制辅助肌肉过多参加用力，留意力高度会合，根据肌肉的运行轨迹有效时间很多朋侪练习非常受苦，包罗我本身在内早期也是，每次的练习时间可以靠近3个小时，搞的本身精疲力尽，肌肉越练越小究竟上有效练习频率每个人的身材状态差别，规...

• 2025-03-03
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