武术甩-江荷楠海

武术甩绳（武术甩绳子）《武术甩手视频》

格式跳绳八个根本动作左右甩绳，并脚跳，双脚互换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，铰剪脚跳，侧点地跳左右甩绳两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不外脚接着甩绳至别的一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳并脚跳两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子。起首保持标准的预备姿势，双手紧握战绳，双臂向同一侧甩，身材重心记得左右来回转化，胯部随之左右摆动，留意节奏，肩部不要耸起，调解呼吸动作做到1520左右对于战绳练习，无论是健身达人还是...

2024-10-19
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武术甩双臂（甩臂功视频教程）《甩臂功30分钟视频》

武术术语武术中十二种活动方式的定型，即动静起落站立单腿迁移转变快缓轻重在武术活动的发展过程中，渐渐创造了一套富于形象化的格式动如涛静如岳起如猿落如鹊站如松立如鸡转如轮折如弓缓如鹰快如风轻如叶重如铁本答复被网友采取已赞过已踩过lt你。肩功练习方法1压肩面对肯定高度的物体，两脚与肩同宽站立，上体前倾，双手捉住横杆，仰面挺胸，塌腰，并用力向下振动2单臂绕环左弓步站立，左手按住左膝，右臂以肩为轴做顺时针或逆时针...