健身燕麦什么时间吃（健身燕麦什么时间吃符合）《健身燕麦什么时候吃最好》

1、1可以选择在清晨吃谷物麦片，加水煮鸡蛋，卵白粉加香蕉也可以2燕麦可以加卵白粉一起食用，加牛奶也是可以的3全麦面包可以在健身之后吃，做三明治，搭配水果酸奶，还可以搭配卵白粉4卵白粉用温水冲，摇散了再喝，但是燕麦是开水冲或煮，燕麦加牛奶加糖倒是可以的5卵白粉在健身之前之。2、健身过后，就可以喝杯燕麦片，小袋装的一袋就好，不要太多早起可以喝一袋，一天2袋就可以了，其他搭配随意就好。...

• 2025-01-28
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