在家怎么练体能舞蹈-江荷楠海

在家怎么练体能舞蹈（在家体能练习50种方法）《在家体能训练方法》

舞蹈根本功包罗压腿压肩推脚背组合踢退却劈叉跳大踢腿劈叉小跳组合等具体的练习方法如下压腿分别为压前旁后腿压腿时要留意腿部关节的竖立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的竖立向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙特别留意的是胯部要端正压旁腿和后腿的时间门生最。平板支持，2组，每组75秒，每组做完中心苏息10秒上面的练习都是很常见的练习方式，假如家长不知道怎样去做，可以劈面扣问老师大概百度搜刮一下此中跪姿俯卧撑我偏重讲授...