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1控制饮食饮食以平淡为主,克制摄入高脂高糖高盐的食品,多食用粗纤维低脂的瓜果蔬菜,如芹菜黄瓜冬瓜火龙果苹果红薯紫薯等,促进肠胃消化,有利于排便,镌汰脂肪堆积2体育锻炼多做一些针对性的塑形练习,如仰卧起坐卷腹操拍打操等,大概满身性的活动,如平板支持跑步游泳。

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专门减肚子的卷腹操悔恨当初没把你挽留高效燃脂,值得收藏。

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