篮球打多了手腕僵硬（打篮球手腕撑地扭伤肿了怎么办）《篮球打多了手腕疼》

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目次一览：

• 1、...打台球,乒乓球,篮球,从肩关节得手腕都很僵硬,,,
• 2、打篮球手腕疼怎么回事?
• 3、打完篮球,为什么我左小臂手腕上的筋特别酸,整个手都没有力气。_百度知...
• 4、为什么打篮球的时间,手腕很僵硬
• 5、打篮球活动后手腕痛,怎么回事?

...打台球,乒乓球,篮球,从肩关节得手腕都很僵硬,,,

1、①，你说发球不转，(好像是侧身位发球)，身材让出发球空间，击球的时间留意拍子更多的是往前送，腰手手腕和谐发力，力气会合在击球一刹时，动作流畅。我发球的时间手腕动作着实不大，我喜好手腕后仰顺势往内侧切削的发球动作。发球的时间握拍要很松，虎口不卡住。发完球立刻还原精确的握拍姿势。

2、但苏息时不能苏息，但应该散步放松肌肉，消除疲惫。肩部损伤打乒乓球最轻易损伤肩部。假如肩部的活动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，肌肉太过牵拉轻易造成“肩部损伤”。肩袖损伤常伴有肱二头肌长头肌损伤。重要是肩关节拉伸、旋转、剧烈活动超出正常范围时，反复牵引、与韧带摩擦所致。

3、试杆在身材趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且天然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，如许才华发着力来，假如很僵硬势必影响到你的发力和击球正确性。

打篮球手腕疼怎么回事?

1、大概是伤到筋了。一样平常手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了，否则不会出现这种环境，特别是你应该是比力喜好活动的人吧？我也曾颠末，好好苏息一段时间，不要做活动了，掩护手腕。过个一两个月乃至三个月就会好了。

2、意见发起：根据你提供的环境，一样平常的思量是太过的劳累引起的症状，及时的自我调治，可以改善症状的。引导意见：及时的苏息，不可以太过的劳累，局部可以用热敷按摩的方法，口服伸筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物，对症治疗，祝你康健。

3、投球时压腕假如太用力，次数多了之后就会疼，不外这很正常的，手腕放松苏息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复着力或扭曲手腕的动作，比方打字或操纵电脑，会使肌腱发炎肿胀，而且克制神经。

4、大概是筋拉伤了，也大概是骨折，假如一两天没好的话，赶紧去医院，别为了少花几个钱给本身的手留下后遗症。

打完篮球,为什么我左小臂手腕上的筋特别酸,整个手都没有力气。_百度知...

这是你在活动时，必要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了充足的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别锋利还可以用热毛巾敷一下.。

有几种大概的，比方你很长时间没有去打羽毛球打完后第二天酸痛这是正常的由于你平常都没有刺激那些肌肉忽然有这么大强度活动酸痛是正常，假如打球前没有热身开来也有这种环境！手腕的力气是加强球速应该用球速来判定你有没有运用到力气。

病情分析：您好，思量您患有腱鞘炎，腱鞘就是套在肌腱表面的双层套管样密闭的滑膜管，是掩护肌腱的滑液鞘。肌腱长期在此太过摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这环境便称为腱鞘炎。重要表现为疼痛，局部的肿胀和功能停滞。

很大概是腱鞘囊肿，常常腕部活动史的人，比如打篮球，如许易患该病，只要对峙按摩患处，可以治愈，发起让有履历的大夫给你治疗。

题目分析：你好，思量为手腕软构造损伤的病变发生，多因就寝的姿势不精确，致使手腕部受压，局部构造缺血缺氧，软构造充血水肿，静脉血及构造液回流受阻，从而引发了手腕部乏力，疼痛的症状发生。

你重要是只举行了肌肉的锻炼，而没有举行力气的锻炼带来的实际题目。发起你从本日开始：每天抽时间举行单杠、双杠的锻炼和双手倒立或靠墙双手倒立的锻炼。单杠锻炼中重要加强反手引体向上、正手引体向上的锻炼，如许不但可以锻炼脱手臂手腕的力气，而且可以锻炼脱手臂肌肉的线条美和胸肌倒三角型的矫健美。

为什么打篮球的时间,手腕很僵硬

1、手型的固定，脱手时手型很紧张，每每看一个人投篮是否掷中，在脱手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法着实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时间双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。如许当投篮时掷中率可以进步一成左右。多练习罚球，罚球固然只有一分，但是每每在篮球比赛中扮演很紧张的脚色。

2、投篮就不多说了。运球时还是保持好三威胁姿势，始终掩护你的球在两腿之间起落，切忌一运球就进步重心，如许既没速率又轻易被断球。运球时留意是手指运球，而不是手心哦，手心与球之间应该是空的，手指要发力运球，如许才华控制球的方向，才华最快做出变向。

3、我想你和我刚开始打篮球是的环境是一样的，总感觉立刻就要失误了似的。着实，和你一起打球的人和你肯定会有同样的感觉，消除告急最好的办法就是从防守做起，由于防守的时间你会下意识的跟对手身材打仗，身材打开了，本身的程度很轻松就会发挥出来了。

4、投球时压腕假如太用力，次数多了之后就会疼，不外这很正常的，手腕放松苏息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复着力或扭曲手腕的动作，比方打字或操纵电脑，会使肌腱发炎肿胀，而且克制神经。

5、投篮用不上力，是由于手腕的力气不敷，不但手腕尚有手指，都要有力。可以或许做到压腕拨球，掷中率就会进步很多。以是，必要做的是加强手腕和手指的力气。手腕力气练习：身材平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上，手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘活动，具体手部动作如图，只不外改为把手放在本身膝盖上。

6、这是你在活动时，必要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了充足的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别锋利还可以用热毛巾敷一下.。

打篮球活动后手腕痛,怎么回事?

1、投球时压腕假如太用力，次数多了之后就会疼，不外这很正常的，手腕放松苏息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复着力或扭曲手腕的动作，比方打字或操纵电脑，会使肌腱发炎肿胀，而且克制神经。

2、意见发起：根据你提供的环境，一样平常的思量是太过的劳累引起的症状，及时的自我调治，可以改善症状的。引导意见：及时的苏息，不可以太过的劳累，局部可以用热敷按摩的方法，口服伸筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物，对症治疗，祝你康健。

3、题目分析：你好，你的环境是软构造损伤引起的。一样平常在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸取。意见发起：发起可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片等。镌汰活动，举高患肢。

4、大概是伤到筋了。一样平常手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了，否则不会出现这种环境，特别是你应该是比力喜好活动的人吧？我也曾颠末，好好苏息一段时间，不要做活动了，掩护手腕。过个一两个月乃至三个月就会好了。

5、损伤：克制活动后要及时查抄手腕扭伤，查抄是否有伤口，疼痛部位在那边。假如打篮球时击打手撑后手腕有肿胀疼痛，活动手腕或按压肿胀部位有猛烈疼痛，发起及时就医。

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