香港健美陈永和健美吧(台湾陈永和)《香港健美冠军陈永和》
今天给各位分享香港健美陈永和健美吧的知识,其中也会对台湾陈永和进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!目次一览:1、哑铃锻炼的动作先容哑铃锻炼的动作先容俯身哑铃荡舟:-起始姿势:双脚与肩同宽,膝盖微曲,躯干向前弯曲,保持腰背挺直。-双手握住哑铃天然下垂,拳心相对。-动作:收紧背部肌肉,将哑铃向后拉至背部靠近脊柱,然后渐渐控制哑铃返回到起始位置。-重复:举行10次,完成3组。...
- 2025-03-02
- 130阅读