忘了篮球姿势（篮球姿势怎么改正）《篮球忘记了》

2动作要点翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食控告方向。

1假如你在打击时控制了球，那么要采取低位蹲伏的姿势掩护球精确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地练习的时间，每只手不绝地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐2要想稳稳地控制球，肯定要用指尖，而不是手掌运球初学者第。

1双腿微曲，左脚右键前后轻微开立2手持球于肩部前上方，左手扶球3投篮时，右脚向前上步，轻微逾越左脚4两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间对准篮筐，留意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用5对准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，留意球离手时左手没有打仗篮球，重要靠右。

打篮球的精确姿势包罗以下几个方面起跳时，要提前预备好投篮动作，而不是跳起后再开始投篮假如弹跳力不敷，可以在跳起后轻微弯腿跳投技能是篮球比赛中得分的紧张本领动作方法包罗两手持球于胸前，两脚开立，起跳时敏捷屈膝，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球，当身材靠近最高点时，左。

继承练，继承找啊很多多少事都是如许，不练就陌生了，加油，篮球健将。

14脱手后的跟随动作篮球的跟随动作是指球在空中飞行时手臂的伸直动作，这时投球手和扶球手要一起伸出付与球尽力投篮后必须要养成伸臂看球的风俗留意扶球手不要用力只必要跟随出去但是不要全跟出去```这张图的扶球手大概角度没照好当时也没在意也不是刻意去照的`只必要记取扶。

篮球投篮的精确姿势及动作要领如下1预备姿势站在离篮筐得当的间隔约23米，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手天然下垂，肘关节略微弯曲2起跳在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身材侧面当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身材均衡起跳时要留意。

1原地跳起单手肩上投篮1动作方法以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右天然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身材腾空靠近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力气将球通过指端柔和投出。

蹲位姿势后起跳，到达最高点开始投篮，球举在头上，双手从上到下成倒V外形，投篮的右手得当往右，左手得当往左投篮时，发力手要手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为迁移转变呈90度肩与手也是90度投出去的前后刹时，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中心，左手对准后就。

热爱篮球的同砚都知道，投篮掷中率是整场比赛的关键得分点，固然还包罗上篮扣篮等别的得分方式，投篮得分是占百分之80以上，很多朋侪都以为投篮很简单，但是投篮要到达一种稳固的掷中率，那不简单，必须花大量时间练习投篮姿势，把握幸亏比赛中的节奏等各方面影响投篮的因素新手收学打篮球起首是学会运球。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门公道的动作将球投进对方球篮的方法投篮是篮球活动中一项关键性技能，是唯一的得分本领打击队运用各种技能战术的目标，都是为了创造更多更好的投篮机遇并力图投中得分防守队积极防御都是为了拦阻对方投篮得分随着篮球活动的发展，活动员身高身材素质及技能程度。

右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球末了经中指和食指的指端投出球脱手后，腿腰臂天然伸直分解动作3有“3个90度”上臂与身材前臂与上臂手背与上臂。

篮球精确运球姿势，动作要领蓝球运球由身材姿势手按拍与迎球的动作和脚步动作三个重要环节构成运球技能的关键，在于手控制球支配球的本领和脚步动作的纯熟程度，以及手脚身材三者的精密共同1身材姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身材重心落于两脚间，略偏前脚运球。

抬球动作是篮球投篮时关键的一环，通过抬球动作可以改变球的落点和方向，使其更好地与篮筐打仗抬球时要留意身材和球的交汇处，同时要保持手臂的直线移动，并时候关注球的落点和位置这个动作的练习可以提拔球员的投篮本领和精准度，让他们在比赛中更好地应对对手的挑衅4手臂弯曲度手臂弯曲度是。

精确的投篮姿势很多人投篮因刚开始乱投篮以致投篮变形，变形不紧张，只要你积极想改正就没题目了，本人刚开始也是乱投篮是从胸口推出去的秘方1是你拿住篮球，五指天然伸开，把球举到头顶，不停保持一个标准的姿势如图lt这个动作投篮不对的人会很别扭但你要对峙上5－10分钟然后在苏息。

标准投篮球姿势是加大篮球回旋进步投篮掷中率的关键，因此肯定要摆正本身手型，右手手掌托好求，五指天然分开腋窝处肘部内侧右手背和小臂交代处都要成直角或靠近直角。