武术武术操动作（武术操根本动作要领）《武术操动作讲解》

武术操第一节是手型变更，具体动作包罗起首两拳从腰间向前平冲，高与肩平，两臂与肩同宽，拳心向下随后两拳变掌向下经体侧向上至头上成上举，两臂与肩同宽，掌心向上，形成双手亮掌式接着两掌由头上向两侧着落至侧平举，同时两掌变钩，钩尖下垂末了还原成预备势这个动作循环四次，每次。

武术操的第一部分包罗起势，接着是马步，左格挡，冲拳，弹腿冲拳，马步冲拳，右格挡，冲拳，弹腿冲拳，马步冲拳，前格挡，马步架打一二三四，左格挡冲拳，弹退转身马步冲拳，震脚擒专长，转身马步架打，滚身推掌一二，仆步歇掌，马步推掌，弹腿双推掌等动作第二部分转向，通过转身。

武术操是基于形神拳改编的课程，第一部分包罗六个课时左右的讲授，门生能较纯熟地把握动作这套操的时间约莫为六分三十秒，心率在每分钟150次左右，其动作左右对称，特别有助于进步门生的身材素质和和谐本领，为以后学习武术套路打下坚固底子它适相助为早操或课间操的练习内容之一，具有很强的气魄第一。

展翅举爪1展翅在空中，双臂向两侧睁开，同时身材向前倾斜，下肢轻微弯曲，双脚着地2举爪在左侧，将右腿向后抬起，同时双臂向前伸直，手指向下，手腕略微弯曲，形成爪子的动作。

武术操以其独特的情势融合了武术的英华元素它经心计划了一系列动作，涵盖了根本的武术本领，如手型如虚步亮掌和弓步冲拳伎俩如仆步按掌和撩臂推掌步型如正前踢腿和侧前踢腿以及腿法和身法如蹬腿冲拳和马步击掌每个动作都有明白的步调，比如提膝均衡和弹腿拍脚，展示了武术的。

第六节压挡勾拳右肘下压挡摆，左肘下压挡摆，左勾拳，右肘下压挡摆中心变更队形，做慢节奏少年武术操三节，另行研究部分门生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作同一第七节直摆连击双足叉开，左拳档，右直拳，右拳档，左直拳，第八节摆勾连击右勾拳。

1起首并步直，两臂天然垂于体侧，目视火线2其次做出抻拉活动4拍，开合活动4拍等3末了并步站立，左手四指并拢伸直成掌，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐即可。

在备课中要把传授的每个动作举行形象普通化的讲授和计划比方，在“踢弹弓步冲拳”讲授时应充实思量到小门生抽象头脑本领差的特点举行备课，充实思量在讲堂当中应怎样运用形象普通的语言来讲授术语动作讲授方法小学武术操的讲授与练习，除了要依照一样平常的武术讲授与练习的方法外，还必须根据小门生的。

该操将武术的根本手型伎俩步型步法腿法身法等举行动作分解，包罗虚步亮掌正前踢腿，弓步冲拳仆步按掌侧前踢腿蹬腿冲拳马步击掌提膝均衡弹腿拍脚歇步宙掌撩臂推掌丁步砍掌仆步亮掌二腾飞脚整理活动等五一节内容每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

第二节的动作则更加生动起首左脚向左侧跨一步，同时左手握拳收至腰侧然后右脚向右侧跨一步，同时右手握拳收至腰侧接着左脚再次向左侧跨一步，同时左手冲拳随后右脚向右侧跨一步，同时右手冲拳如许的动作计划既锻炼了孩子们的和谐性，又让他们体验到了武术的爱好在举行武术操的过程中，西席。

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸2030厘米，头正，身直，目视受礼者，面目面貌举止天然大方武术操旭日东升动作要领开始抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢右手成拳，左掌心。

中心变更队形，做慢节奏少年武术操三节，另行研究部分门生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作同一第七节直摆连击双足叉开，左拳档，右直拳，右拳档，左直拳，第八节摆勾连击右勾拳，左勾拳，右肘自下向上外击，左肘自下向上外击，第九节前弹正蹬左足着地，右脚前。

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸2030厘米，头正，身直，目视受礼者，面目面貌举止天然大方武术操旭日东升动作要领开始抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢右手成拳，左掌心掩。

武术操动作多，轻易学，活动量大于一样平常广播体操，有较好的健身结果，易于学习和推广精忠报国的武术也有肯定的分解动作以下是我为各人整理的精忠报国武术分解动作，盼望你们喜好精忠报国武术分解动作武术操的由来柔中带刚的武术操，热情旷达的踢踏舞日前，在成都市少城小学举行的“五彩空间。

伸展活动，前踢活动，弯腰活动，跳跃活动。

高考武术操的名称每每表现了练习情势和动作特点比方，“龙形操”和“虎形操”等练习方式，重要模仿龙虎的动态，夸大其力气与机动性而“剑术操”和“棍术操”等练习方式，则模仿剑棍的动作，突出本领与正确度别的，一些武术操的名称还泉源于武术家的名字或地区特色比如“陈式太极拳操”和“。

武术养生器重的`就是内涵的修养，从内而外，动静连合使之到达养生健体的作用武术操武术根本功练习与节奏体操连合起来的一种锻炼情势，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎武术操动作多，轻易学，活动量大于一样平常广播体操，有较好的健身结果，易于学习和推广。